Ai trecut printr-o perioada mai stresanta, ai nascut sau, din diverse alte motive, ai luat cam multe kilograme in greutate? Le poti da jos foarte usor, fara diete fade si chinuitoare ori antrenamente istovitoare la sala de fitness. Cum? Afla din articolul de mai jos.

Indiferent care au fost motivele pentru care ai acumulat mai multe kilograme decat aveai de obicei, trebuie sa stii ca le poti da jos si reveni la silueta de altadata fara prea mult stres si batai de cap. Iata doar cateva dintre modurile prin care poti face asta:

1. Stabileste-ti prioritatile

Esti de parere ca chiar este cazul sa slabesti sau doar presiunea sociala te face sa te gandesti la asta? Inainte de a porni pe drumul scaderii in greutate afla daca tu esti multumita de felul in care aratai sau nu.

Daca constati ca doar cei din jur sunt de parere ca ar trebui sa slabesti, lasa-i sa vorbeqasca si iubeste-te asa cum esti. Evident, daca nu esti obeza sau supraponderala. Si atunci ar trebui sa te iubesti, sa nu intelegi altceva, insa ar trebui totusi sa slabesti, din motive medicale.

2. Educa-ti gustul

Daca esti obisnuita sa mananci doar junk food probabil vei considera o pedeapsa incercarea ta de a manca sanatos. Daca asta e decizia pe care ai luat-o este important sa pornesti treptat, sa incerci sa redescoperi gustul mancarii adevarate. Odata ce vei ajunge in acest punct nu vei mai simti nevoia sa mananci de la fast food  si nici nu te vei mai simti privata de mancarea gustoasa.

3. Educa-ti mintea

Factorul cel mai important in procesul de slabire este cel psihic. Pentru a vedea rezultate, trebuie sa te analizezi si sa determini ce anume te face sa mananci chiar si atunci cand nu iti este face si sa stopezi acest tip de comportament. Cu timpul, vei invata sa mananci doar atunci cand iti cere stomacul, nu creierul.

4. Nu lua decizii radicale

Asa cum spuneam si mai sus, daca pana azi mancai numai mancare de la fast food, va fi extrem de dificil ca de maine sa mananci doar salate si mancare gatita in casa. Nu va trece prea mult si vei cadea prada tentatiei, existand riscul sa crezi ca ai esuat procedand asa si sa renunti definitiv la incercarea de a-ti schimba stilul alimentar. Mult mai sanatos este sa nu fii prea aspra cu tine si sa iei lucrurile pas cu pas. Important este sa nu renunti la telul propus.

5. Fa miscare

Indiferent ca preferi sa mergi la alergat, pe bicicleta, sa faci exercitii cu greutati sau cardio pe biciclete eliptice, important este sa te misti. Acest lucru nu te va ajuta doar sa slabesti, ci si sa te simti mai energica si mai fericita. Si avand o stare pshica buna vei fi capabila sa lupti mai mult pentru atingerea obiectivelor stabilite.